Cyngor Cyffredinol ar gyfer Bob Dydd

  1. Ystyriwch gael amserlen cwsg gyson i wella ansawdd eich gorffwys.
  2. Nodwch y manteision o ymarfer ysgafn fel cerdded byr yn yr awyr agored.
  3. Gosodwch amcanion dyddiol hawdd eu cyrraedd i adeiladu arferion mwy cadarnhaol.
  4. Yn aml, cynlluniwch seibiannau bychain o'r sgrin er mwyn ymlacio eich meddwl.
  5. Paratowch eich amgylchedd gwaith i fod yn daclus er mwyn cynyddu cynhyrchiant.
  6. Ystyriwch greu arferiad dyddiol o ysgrifennu mewn dyddiadur i hybu hunanymwybyddiaeth.
  7. Gadewch amser ar gyfer cysylltiadau cymdeithasol er mwyn cynnal cysylltiadau cryf.
  8. Gydymffurfiwch â threfn lleddfol a meddyliol, megis dadansoddiad anadliad.
  9. Rhowch gyfle i chi’ch hun archwilio hobïau newydd sy'n dod â llawenydd i chi.